Ga naar hoofdinhoud
Veilige webshop trustpilot rating Bekijk onze reviews op trustpilot ratingHulp nodig? Mail naar [email protected] FAQ

Belangrijke leefstijlfactor

voor ziekten

Roken, de belangrijkste leefstijlfactor waardoor mensen ziek worden of overlijden!

Dat roken ongezond is dat weten we allemaal. Het werkt verslavend en verhoogt het risico op allerlei soorten kanker. Uit onderzoek blijkt door roken zelfs meer mensen ziek worden dan door ongezonde voeding of te weinig bewegen. Tijd dus om te stoppen.

Hoe veel mensen roken?

Ruim 1/5 van de Nederlanders rookt, dat is natuurlijk onwijs veel. Van deze groep is ongeveer 3% van de volwassen Nederlanders is een zware roker. Dit betekent dat zij gemiddeld meer dan 20 sigaretten of shagjes per dag roken. Er zijn meer mannen die roken dan vrouwen, en zij roken gemiddeld ook meer. Gelukkig zien we sinds 1990 wel een dalende lijn.

Wat is het risico voor je gezondheid?

Aan roken zitten korte- en lange termijn risico’s. Kanker is 1 van de meest genoemde ziektes die kunnen ontstaan maar ook beschadiging van je longen is een veelgenoemde factor. 9 van de 10 gevallen van longkanker zijn zelfs veroorzaakt door roken. Naast kanker en beschadiging van je longen kan het ook je slagaderen verstoppen, een beroerte veroorzaken of zelfs een hartaanval. Het meeroken (inademen van rook) is ook schadelijk. Kinderen van rokers beginnen daarnaast vaker met roken dan kinderen die opgroeien zonder rokers om zich heen.

Jaarlijks sterven er elk jaar bijna 20.000 mensen aan de gevolgen van roken. Gemiddeld leef je 5 tot 10 jaar korter dan een niet-roker. Om je een beeld te geven van dit aantal, in 2020 stierven ruim 20.000 mensen aan COVID-19, ruim 36.000 mensen aan hart- en vaatziekten en 12.000 mensen aan psychische stoornissen. Waarom zouden we ons leven wagen aan iets waar we zelf verandering in kunnen brengen?

Is het roken van een e-sigaret minder schadelijk?

Elektronische sigaret, een sigaret die vloeistof verdampt. Deze vloeistof bevat geen tabak maar vaak wel nicotine. De damp van een e-sigaret bevat – net als tabaksrook – schadelijke stoffen, zoals nicotine, propyleenglycol, glycerol en aldehyden. Het inademen van deze stoffen kan de luchtwegen irriteren of beschadigen. Ook kunnen hartkloppingen ontstaan en heeft de gebruiker een verhoogde kans op kanker.

Uiteraard komen er bij de e-sigaret minder schadelijke stoffen vrij dan bij een gewone sigaret maar door alle lekkere zoete smaken kan het ook zijn dat je hem veel vaker gebruikt, dit maakt het dus weer ongezonder.

Stoppen op latere leeftijd, heeft het nog wel zin?

Hoe eerder je stopt met roken hoe beter natuurlijk, maar dit betekent niet dat het geen zin meer heeft als je op latere leeftijd ook nog stopt. Iemand die voor zijn 35ste stopt heeft een even groot risico op longkanker als iemand die nog nooit gerookt heeft. Volgens een Canadees gezondheidsonderzoek is de kans dat u overlijdt aan de gevolgen van roken 90% kleiner als u op uw 40ste stopt. Als je op je 50ste stopt dan is het sterfterisico gehalveerd en als je op je 65e besluit te stoppen leef je gemiddeld nog steeds 2 jaar langer. Natuurlijk is het een feit dat hoe eerder je stopt hoe gunstiger de effecten zijn.

Wil je stoppen?

Als je wilt stoppen met roken is het verstandig dat je hier hulp bij zoekt. Vraag bij je huisarts welke opties ze kunnen aanreiken. Vaak worden deze trajecten vergoed door de zorgverzekeraar, dus wat heb je nog te verliezen behalve tijd?