Het maagdarmstelsel bestaat uit verschillende organen. Door deze organen kunnen wij alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft. Naast voldoende vetten, koolhydraten en eiwitten, zijn ook allerlei vitamines en mineralen hierbij essentieel. Wat wij eten en drinken is van groot belang voor zowel onze fysieke als onze mentale gezondheid.

Als je iets eet start de spijsvertering, hierbij zijn verschillende organen betrokken: slokdarm, maag, alvleesklier, galblaas, dunne darm, dikke darm, endeldarm. De dunne darm is opgebouwd uit de twaalfvingerige darm, jejunum en ileum. De dikke darm bestaat uit de blindedarm, het colon en de endeldarm.

Het microbioom is ook een belangrijk orgaan in het maagdarmstelsel. Het microbioom omvat de bacteriën, gisten en schimmels in de darmen. Het helpt het maagdarmstelsel door het voedsel te verteren, de darmwand te beschermen, het afweersysteem te ondersteunen en het stimuleren van de darmbeweging. Alle bacteriën van het microbioom bij elkaar wegen 1,5 kilo. Het microbioom is van grote invloed op jouw leven en hoe je je voelt. De samenstelling van het microbioom heb je voor een deel zelf in de hand. Gezonde voeding (met name voldoende vezels) is de belangrijkste factor. Vezels zijn met name aanwezig in groente, fruit, peulvruchten en volkoren producten. Daarnaast dragen voldoende slaap, beweging en ontspanning bij aan een gezond microbioom.

Wil je meer inzicht in jouw eetgewoontes en maagdarmstelsel? In de pakketten Vitamins & Minerals, Vital Organs, Total Health en PMO wordt dit onderzocht.

Bronnen

• Maag level darm stichting: Wat is je spijsvertering? Beschikbaar via https://www.mlds.nl/spijsvertering/wat-is-je-spijsvertering/
• Voedingscentrum: Microbioom. Beschikbaar via https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/microbioom.aspx
• Maag level darm stichting: Alles over je microbioom. Beschikbaar via https://www.mlds.nl/spijsvertering/microbioom/